Muitas vezes chamada de "hormônio da felicidade", a serotonina influencia diretamente nosso estado emocional e mental. Mas como o yoga se relaciona com essa substância? Por Redação A busca pelo equilíbrio emocional e físico é uma constante na vida moderna. Muitas pessoas encontram no yoga uma prática que vai além do exercício físico, alcançando um estado de harmonia entre corpo e mente. Mas qual é o papel da serotonina nesse processo? Como a prática do yoga pode influenciar a

Ansiedade, estresse crônico e esgotamento emocional crescem no mundo inteiro e indicam uma mudança de paradigma: reduzir o ruído interno deixou de ser um luxo espiritual e passou a ser uma necessidade coletiva. Por Redação Vivemos um paradoxo contemporâneo. Enquanto o interesse por bem-estar, autocuidado e espiritualidade cresce de forma consistente, os índices de ansiedade, estresse e sensação de esgotamento também aumentam. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indica

Como pequenas escolhas ao longo do dia influenciam o cérebro, a saúde mental e a qualidade de vida Por Redação Em um cenário marcado por altos níveis de estresse, ansiedade e fadiga emocional, a ciência tem reforçado algo que tradições milenares já ensinavam: o bem-estar é resultado de hábitos consistentes e de uma relação equilibrada entre corpo, mente e emoções . A neurociência contemporânea aponta que esse equilíbrio passa, necessariamente, pela regulação dos neurotransmis

Descritos nos Yoga Sutras , os kleshas  — aflições da mente — ajudam a compreender por que o apego e o medo tendem a se intensificar na maturidade, fenômeno também observado por estudos contemporâneos sobre envelhecimento. Por Revista Entre Asanas Com o avanço da idade, muitas pessoas relatam uma mudança na forma como lidam com perdas, transformações e incertezas. Mesmo com maior repertório emocional e experiência de vida, sentimentos como apego excessivo, ansiedade diante da

Vivemos um tempo em que tudo parece urgente. Opiniões, posicionamentos, notícias, conflitos, tragédias, disputas narrativas e certezas absolutas atravessam o cotidiano com velocidade e intensidade inéditas. O mundo fala alto. As redes amplificam. As emoções transbordam. Nunca se falou tanto — e nunca se escutou tão pouco. A primeira edição desta nova fase da Revista Entre Asanas  nasce exatamente nesse intervalo delicado: entre o ruído externo e a possibilidade de consciência

A Revista Entre Asanas  nasce — e renasce — do compromisso com a lucidez em tempos de excesso. Excesso de informação, de ruído, de polarizações, de discursos prontos e de espiritualidades que prometem fuga, mas não oferecem sustentação para a vida real. Não acreditamos no Yoga como anestesia social. Não acreditamos na espiritualidade como escapismo. Não acreditamos na neutralidade que ignora o sofrimento humano. Acreditamos no Yoga como ferramenta de consciência , discernimen

Se algum dia você ouviu que Yoga é apenas para relaxar, ouviu de alguém que não leu os manuais clássicos — e que provavelmente aprendeu com outro alguém que também não os leu. A Bhagavad Gita , texto clássico da filosofia do Yoga, é explícita ao rejeitar essa visão adocicada da prática. O verso 18.59 sintetiza a exigência fundamental do caminho: “Se você deixar de agir segundo a Minha direção, e não lutar, então seguirá uma orientação errada. Por sua natureza, você terá que

Entre os inúmeros ensinamentos da Bhagavad Gita , um verso destaca-se pela atualidade e precisão com que trata a saúde mental: “ Sempre que a mente divague devido à sua natureza instável e inconstante, deve-se com certeza coibí-la e trazê-la sob o controle do Eu ” (BG 5.26). A passagem, escrita há mais de dois mil anos, já descrevia o desafio essencial da condição humana: manter o equilíbrio diante da oscilação dos pensamentos . A obra sugere que a mente, por sua própria natu