Muitas vezes chamada de "hormônio da felicidade", a serotonina influencia diretamente nosso estado emocional e mental. Mas como o yoga se relaciona com essa substância? Por Redação A busca pelo equilíbrio emocional e físico é uma constante na vida moderna. Muitas pessoas encontram no yoga uma prática que vai além do exercício físico, alcançando um estado de harmonia entre corpo e mente. Mas qual é o papel da serotonina nesse processo? Como a prática do yoga pode influenciar a

Aqui estão dez ensinamentos budistas voltados para quem está passando por problemas de saúde mental, com foco em cultivar a paz interior, a autocura e o autoconhecimento: 1. Aceitação das emoções Ensinamento:  Aceitar todas as emoções sem julgamento, reconhecendo que elas são transitórias e fazem parte da experiência humana. Citação:   "Não se apaixone pelas suas emoções, elas são como nuvens passageiras."  - Buda. 2. A prática da atenção plena (Mindfulness) Ensinamento:  Foc

Ansiedade, estresse crônico e esgotamento emocional crescem no mundo inteiro e indicam uma mudança de paradigma: reduzir o ruído interno deixou de ser um luxo espiritual e passou a ser uma necessidade coletiva. Por Redação Vivemos um paradoxo contemporâneo. Enquanto o interesse por bem-estar, autocuidado e espiritualidade cresce de forma consistente, os índices de ansiedade, estresse e sensação de esgotamento também aumentam. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indica

Um diagrama da filosofia do Yoga revela como pensamentos, hábitos e emoções se formam — e de que forma podem ser ajustados na vida contemporânea. Por Redação Por décadas, o Yoga foi apresentado ao grande público quase exclusivamente como um conjunto de posturas físicas e técnicas respiratórias. No entanto, o diagrama “O Sistema do Yoga” , desenvolvido pela Escola Riserva Zen Yoga Life, revela algo mais profundo: o Yoga como um sistema completo de funcionamento da consciência

Como pequenas escolhas ao longo do dia influenciam o cérebro, a saúde mental e a qualidade de vida Por Redação Em um cenário marcado por altos níveis de estresse, ansiedade e fadiga emocional, a ciência tem reforçado algo que tradições milenares já ensinavam: o bem-estar é resultado de hábitos consistentes e de uma relação equilibrada entre corpo, mente e emoções . A neurociência contemporânea aponta que esse equilíbrio passa, necessariamente, pela regulação dos neurotransmis

Emoções opostas podem coexistir — e entender essa complexidade é um caminho comprovado para o equilíbrio emocional e a saúde mental Por Revista Entre Asanas É possível sentir alívio e tristeza ao mesmo tempo? Amor e medo podem coexistir? E por que, em certos momentos da vida, a sensação não é exatamente alegria nem exatamente dor — mas algo entre os dois? Essas perguntas, comuns na experiência humana, vêm sendo cada vez mais investigadas pela ciência psicológica e pela neuroc

Por Redação Basicamente, o Yoga é um Sistema Filosófico centrado no ATMAN , definido aqui como o Administrador do sistema . Ele é o ponto de origem e o destino final de toda a computação. A Consciência (Città) como o Kernel Città  atua como o kernel do sistema operacional, processando três camadas de lógica interna: Mente (Manas):  A interface de processamento de dados brutos ("Conhecer"). É a memória RAM, lidando com o fluxo constante de informações. EGO (Ahamkara):  O prot

Descritos nos Yoga Sutras , os kleshas  — aflições da mente — ajudam a compreender por que o apego e o medo tendem a se intensificar na maturidade, fenômeno também observado por estudos contemporâneos sobre envelhecimento. Por Revista Entre Asanas Com o avanço da idade, muitas pessoas relatam uma mudança na forma como lidam com perdas, transformações e incertezas. Mesmo com maior repertório emocional e experiência de vida, sentimentos como apego excessivo, ansiedade diante da

Pensamentos moldam palavras, palavras moldam ações, e ações moldam o destino Por Redação Vivemos um tempo de excesso — de informações, de estímulos, de exigências externas. A mente, constantemente solicitada, raramente encontra repouso. Ansiedade, distração e cansaço emocional tornaram-se experiências comuns na vida contemporânea. É justamente nesse cenário que ensinamentos milenares como o Dhammapada  e o Yoga  revelam sua impressionante atualidade. Tanto o Budismo quanto o

Por Revista Entre Asanas O ser humano sempre buscou entender quem é, por que sofre, como viver com dignidade, clareza e sentido. Da Grécia à Índia, do Egito ao Japão, do deserto ao Himalaia, mentes inquietas perguntaram as mesmas coisas: — O que é a mente?— O que é a verdade?— O que é viver bem?— O que significa ser livre? A história da filosofia é a história dessa busca — múltipla, profunda, humana. Mas quase sempre ela é contada de forma incompleta. Ensina-se Sócrates, Plat

Por Revista Entre Asanas Nova editoria da Revista Entre Asanas propõe uma leitura filosófica do envelhecer a partir do Yoga e do Budismo A partir desta edição, a Revista Entre Asanas  passa a contar com uma nova editoria fixa: Galera 50+ . O espaço nasce com uma proposta clara — abordar o envelhecimento não como um problema a ser corrigido, mas como uma fase da vida que pede reflexão, presença e consciência. Voltada especialmente para pessoas a partir dos 50 anos, a editoria

Por Revista Entre Asanas Em um mundo marcado pela pressa, pelo excesso de estímulos e pela sensação constante de inadequação, cresce o número de pessoas em busca de algo que não se compra, não se acelera e não se posta: presença. É nesse cenário que o Budismo, uma filosofia milenar nascida há mais de 2.500 anos, segue mais atual do que nunca. Longe de templos distantes, rituais complexos ou conceitos inalcançáveis, o Budismo propõe algo simples — e ao mesmo tempo profundament

Vivemos um tempo em que tudo parece urgente. Opiniões, posicionamentos, notícias, conflitos, tragédias, disputas narrativas e certezas absolutas atravessam o cotidiano com velocidade e intensidade inéditas. O mundo fala alto. As redes amplificam. As emoções transbordam. Nunca se falou tanto — e nunca se escutou tão pouco. A primeira edição desta nova fase da Revista Entre Asanas  nasce exatamente nesse intervalo delicado: entre o ruído externo e a possibilidade de consciência

Por Revista Entre Asanas O Yoga é muitas vezes visto apenas como uma prática física, mas em sua essência ele é um sistema filosófico profundo , composto de psicologia, ética, metafísica e métodos práticos. Quando colocamos o Yoga lado a lado com os grandes filósofos da humanidade — tanto Ocidente quanto Oriente — percebemos que ele se abre como uma ponte universal entre pensamento, corpo, consciência e existência . A seguir, uma visão panorâmica e comparativa que mostra essas

Por Revista Entre Asanas O que é o Estoicismo? O estoicismo  é uma filosofia prática que surgiu na Grécia Antiga, por volta do século III a.C., com pensadores como Zenão de Cítio, Sêneca, Epicteto e Marco Aurélio. Seu foco central é aprender a viver bem , cultivando serenidade e sabedoria diante das inevitáveis adversidades da vida. Princípios centrais: Distinguir o que depende de nós e o que não depende – A base estoica é concentrar energia apenas no que é controlável: ações

A Revista Entre Asanas  nasce — e renasce — do compromisso com a lucidez em tempos de excesso. Excesso de informação, de ruído, de polarizações, de discursos prontos e de espiritualidades que prometem fuga, mas não oferecem sustentação para a vida real. Não acreditamos no Yoga como anestesia social. Não acreditamos na espiritualidade como escapismo. Não acreditamos na neutralidade que ignora o sofrimento humano. Acreditamos no Yoga como ferramenta de consciência , discernimen

Se algum dia você ouviu que Yoga é apenas para relaxar, ouviu de alguém que não leu os manuais clássicos — e que provavelmente aprendeu com outro alguém que também não os leu. A Bhagavad Gita , texto clássico da filosofia do Yoga, é explícita ao rejeitar essa visão adocicada da prática. O verso 18.59 sintetiza a exigência fundamental do caminho: “Se você deixar de agir segundo a Minha direção, e não lutar, então seguirá uma orientação errada. Por sua natureza, você terá que

Entre os inúmeros ensinamentos da Bhagavad Gita , um verso destaca-se pela atualidade e precisão com que trata a saúde mental: “ Sempre que a mente divague devido à sua natureza instável e inconstante, deve-se com certeza coibí-la e trazê-la sob o controle do Eu ” (BG 5.26). A passagem, escrita há mais de dois mil anos, já descrevia o desafio essencial da condição humana: manter o equilíbrio diante da oscilação dos pensamentos . A obra sugere que a mente, por sua própria natu

Entre os fundamentos do Yoga Sutra, encontra-se um ensinamento de impacto profundo sobre a condição humana: “O desapego é o sinal da...

Em um mundo cada vez mais polarizado e contraditório, é natural que as pessoas se sintam confusas ou temam agir . E, como ninguém sabe...